铁肚功为散打实战之必修。笔者初习此功时，仅二十余日便能承受普通之拳打脚踢，受益匪浅。现整理于下，供同道参考。 一、聚 气 自然站立，均匀呼吸。左手心按于脐下丹田处，右手掌覆于左手背上，腹部放松，气聚丹田，双手带动腹部先按顺时针方向揉摩......
铁指功 中指、食指紧并前伸，余指向掌心弯曲紧扣，（练多指的可四指紧并前伸，拇指紧扣掌心）气集丹田，意运力从指尖向外发出，向墙壁，树木，桌上纸叠慢慢点击抵压，（纸叠过去强调用玉扣纸寸厚，只为取其纯、软、无油墨无毒。树木最好是木棉花树，本......
